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Know-how: Training

RB 1111 Heft - Inhalt - Fit durch den Winter
Foto: Daniel Geiger

Wintertraining für Rennradfahrer - die besten Ausgleichs-Sportarten

Warum immer nur Rennrad fahren? Setzen Sie in der kalten Jahreszeit bewusst neue Trainingsreize. RoadBIKE hat einige Alternativen. …mehr
Race Across America
Foto: www.raceacrossamerica.org

Die härtesten Ultra-Langstreckenrennen für Rennradfahrer: Infos und Termine für 2012

Das Race Across America gilt als härtestes Radrennen der Welt. Neben der 4.800 Kilometer langen USA-Durchquerung gibt es aber auch noch andere wichtige Rennen der Ultra-Kategorie. RoadBIKE liefert die Fakten zu den Rennen und nennt die Termine für 2012. Plus: Interview mit Race-Across-America-Sieger Christoph Strasser. …mehr
Langlaufen Seefeld
Foto: Olympiaregion Seefeld

Ausgleichssport Langlauf: Die Top-Gebiete in den Alpen und Mittelgebirgen

RoadBIKE und sein Schwester-Channel www.dsv-atlas.de verraten die besten Langlauf-Reviere in Deutschland, Österreich, der Schweiz und Italien. …mehr
Rennrad Marathon-Tipps
Foto: Ben Wiesenfarth

Training: 10 Top-Tipps fürs Marathon-Training

RoadBIKE macht Sie fit für die Langstrecke - damit Sie in Top-Form beim Marathon am Start stehen. Plus: So tunen Sie Ihr Rennrad für den Marathon. …mehr

Schmerzfrei in die Saison starten - die besten Tipps

Der Körper braucht Zeit, um aus dem Winterschlaf zu erwachen. RoadBIKE zeigt, wie Sie den ersten Zipperlein der neuen Saison vorbeugen. …mehr
Rumpf-Training
Foto: Daniel Geiger

Training: Die besten Übungen für den Rumpf

Nie wieder Rückenschmerzen! Eine kräftige Rumpfmuskulatur schützt davor – und macht Rennradfahrer noch schneller. RB zeigt die Top-Übungen. …mehr
Leistungsmessgerät Powertap
Foto: Benjamin Hahn

Effektiv trainieren mit einem Leistungsmesser

Wer mit einem Leistungsmesser trainiert, kommt schneller in Top-Form. RoadBIKE verrät weitere Vorteile und stellt verschiedene Geräte vor. …mehr

Training: 10 Tipps für den Top-Saisonstart

Schaffen Sie jetzt die Grundlage für ein erfolgreiches Jahr im Sattel. RoadBIKE zeigt, wie Sie schnell wieder in Form kommen. …mehr
Rennrad-Training
Foto: Daniel Geiger

Profi-Tipps: So werden Sie schneller

Training, Taktik, Ausrüstung und Ernährung: Deutschlands beste Radprofis und Experten verraten ihre Tricks und führen Sie damit auf die Siegerstraße. …mehr
Das perfekte Wintertaining - Coole Tipps
Foto: Marc Kohn

Fitness: Das perfekte Wintertraining

Trotz Schnee und Eis können sich Rennradfahrer auch im Winter optimal in Form bringen. Trainingstipps für Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft. …mehr

Fit durch den Winter: Tipps vom Profi

Schwimmen, Laufen, Indoor-Cycling: Jan Frodeno, Olympiasieger im Triathlon, verrät die besten Alternativen fürs Wintertraining. …mehr
Krafttraining - Beinpresse
Foto: Björn Hänssler

Training: Sechs Übungen für schnelle Beine

Wer richtig Druck aufs Pedal bringen will, braucht spezielles Beintraining. Weltmeisterin Hanka Kupfernagel zeigt die besten Übungen. …mehr
Rennrad Fahren Training Berge Tipps RoadBIKE

Effektives Bergtraining: Die besten Tipps

In Bestform über alle Berge – das wünscht sich jeder Rennradfahrer. RoadBIKE erklärt, wie erfolgreiches Klettertraining funktioniert - mit Trainingsplan …mehr
Rennrad-Training
Foto: Daniel Geiger

Training: In 12 Wochen zur Top-Leistung

Gut geplantes Training motiviert und steigert die Leistung radikal. Mit dem RoadBIKE-Trainingsplan erreichen Sie Ihre maximale Rennrad-Performance. …mehr
Schmerz Mountainbike Tabletten

Schmerzmittel - das müssen Sie beachten

Kopfweh? Wadenreißen? Schmerzmittel versprechen Linderung, bergen aber auch Gefahren. Darauf müssen Sie achten. …mehr

Tipp: So ermitteln Sie die Maximale Konstante Herzfrequenz

In vielen Trainingsmethoden spielt die „Maximale Konstante Herzfrequenz“ (MKHF) eine wichtige Rolle. RoadBIKE erklärt, wie Sie diesen Wert ermitteln. …mehr
Rennrad Training Ernährungs Mythen Tipps RoadBIKE
Foto: Die deutschen Nudelmacher

Entlarvt: Neun Ernährungsmythen

Kaffee entzieht Wasser? Sportler sollen Riegel futtern? Pasta macht starke Waden? RoadBIKE korrigiert die beliebtesten Mythen rund ums Essen. …mehr
Fitness Special - Radfahren stärkt den Organismus Rennrad Training
Foto: Daniel Geiger

Fitness: So finden Sie die Bestform

Von Cool Down über Puls bis Laktat-Test und runder Tritt: RoadBIKE zeigt, wie erfolgreiches und gesundes Rennrad-Training funktioniert. …mehr

Ausgleichstraining: Die Sportarten, die Tricks

Lustlos? Dreckwetter? Muskelschwäche? Sie brauchen einen Seitensprung. RoadBIKE erklärt, worauf es beim Ausgleichtraining ankommt. Plus: Die besten Sportarten. …mehr
Foto: Björn Hänssler

Rollentrainer: Kauf- und Trainingstipps

Mieses Wetter? Dann setzen sie sich auf einen Rollentrainer. Roadbike vergleicht die Systeme und gibt die besten Tipps fürs Indoor-Training. …mehr
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