Training

Foto: www.raceacrossamerica.org Race Across America

Die härtesten Ultra-Langstreckenrennen für Rennradfahrer: Infos und Termine für 2012

Das Race Across America gilt als härtestes Radrennen der Welt. Neben der 4.800 Kilometer langen USA-Durchquerung gibt es aber auch noch andere wichtige Rennen der Ultra-Kategorie. RoadBIKE liefert die Fakten zu den Rennen und nennt die Termine für 2012. Plus: Interview mit Race-Across-America-Sieger Christoph Strasser.
Foto: Olympiaregion Seefeld Langlaufen Seefeld

Ausgleichssport Langlauf: Die Top-Gebiete in den Alpen und Mittelgebirgen

RoadBIKE und sein Schwester-Channel www.dsv-atlas.de verraten die besten Langlauf-Reviere in Deutschland, Österreich, der Schweiz und Italien.
Foto: Ben Wiesenfarth Rennrad Marathon-Tipps

Training: 10 Top-Tipps fürs Marathon-Training

RoadBIKE macht Sie fit für die Langstrecke - damit Sie in Top-Form beim Marathon am Start stehen. Plus: So tunen Sie Ihr Rennrad für den Marathon.

Schmerzfrei in die Saison starten - die besten Tipps

Der Körper braucht Zeit, um aus dem Winterschlaf zu erwachen. RoadBIKE zeigt, wie Sie den ersten Zipperlein der neuen Saison vorbeugen.
Foto: Daniel Geiger Rumpf-Training

Training: Die besten Übungen für den Rumpf

Nie wieder Rückenschmerzen! Eine kräftige Rumpfmuskulatur schützt davor – und macht Rennradfahrer noch schneller. RB zeigt die Top-Übungen.
Foto: Benjamin Hahn Leistungsmessgerät Powertap

Effektiv trainieren mit einem Leistungsmesser

Wer mit einem Leistungsmesser trainiert, kommt schneller in Top-Form. RoadBIKE verrät weitere Vorteile und stellt verschiedene Geräte vor.

Training: 10 Tipps für den Top-Saisonstart

Schaffen Sie jetzt die Grundlage für ein erfolgreiches Jahr im Sattel. RoadBIKE zeigt, wie Sie schnell wieder in Form kommen.
Foto: Daniel Geiger Rennrad-Training

Profi-Tipps: So werden Sie schneller

Training, Taktik, Ausrüstung und Ernährung: Deutschlands beste Radprofis und Experten verraten ihre Tricks und führen Sie damit auf die Siegerstraße.
Foto: Marc Kohn Das perfekte Wintertaining - Coole Tipps

Fitness: Das perfekte Wintertraining

Trotz Schnee und Eis können sich Rennradfahrer auch im Winter optimal in Form bringen. Trainingstipps für Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft.

Fit durch den Winter: Tipps vom Profi

Schwimmen, Laufen, Indoor-Cycling: Jan Frodeno, Olympiasieger im Triathlon, verrät die besten Alternativen fürs Wintertraining.
Foto: Björn Hänssler Krafttraining - Beinpresse

Training: Sechs Übungen für schnelle Beine

Wer richtig Druck aufs Pedal bringen will, braucht spezielles Beintraining. Weltmeisterin Hanka Kupfernagel zeigt die besten Übungen.
Foto: © oschie / PIXELIO Rennrad Fahren Training Berge Tipps RoadBIKE

Effektives Bergtraining: Die besten Tipps

In Bestform über alle Berge – das wünscht sich jeder Rennradfahrer. RoadBIKE erklärt, wie erfolgreiches Klettertraining funktioniert - mit Trainingsplan
Foto: Daniel Geiger Rennrad-Training

Training: In 12 Wochen zur Top-Leistung

Gut geplantes Training motiviert und steigert die Leistung radikal. Mit dem RoadBIKE-Trainingsplan erreichen Sie Ihre maximale Rennrad-Performance.
Foto: © Sigrid Roßmann / PIXELIO Schmerz Mountainbike Tabletten

Schmerzmittel - das müssen Sie beachten

Kopfweh? Wadenreißen? Schmerzmittel versprechen Linderung, bergen aber auch Gefahren. Darauf müssen Sie achten.

Tipp: So ermitteln Sie die Maximale Konstante Herzfrequenz

In vielen Trainingsmethoden spielt die „Maximale Konstante Herzfrequenz“ (MKHF) eine wichtige Rolle. RoadBIKE erklärt, wie Sie diesen Wert ermitteln.
Foto: Die deutschen Nudelmacher Rennrad Training Ernährungs Mythen Tipps RoadBIKE

Entlarvt: Neun Ernährungsmythen

Kaffee entzieht Wasser? Sportler sollen Riegel futtern? Pasta macht starke Waden? RoadBIKE korrigiert die beliebtesten Mythen rund ums Essen.
Foto: Daniel Geiger Fitness Special - Radfahren stärkt den Organismus Rennrad Training

Fitness: So finden Sie die Bestform

Von Cool Down über Puls bis Laktat-Test und runder Tritt: RoadBIKE zeigt, wie erfolgreiches und gesundes Rennrad-Training funktioniert.

Ausgleichstraining: Die Sportarten, die Tricks

Lustlos? Dreckwetter? Muskelschwäche? Sie brauchen einen Seitensprung. RoadBIKE erklärt, worauf es beim Ausgleichtraining ankommt. Plus: Die besten Sportarten.
Foto: Björn Hänssler

Rollentrainer: Kauf- und Trainingstipps

Mieses Wetter? Dann setzen sie sich auf einen Rollentrainer. Roadbike vergleicht die Systeme und gibt die besten Tipps fürs Indoor-Training.

Richtig trinken im Rennrad-Training und Wettkampf

RoadBIKE erklärt, zu welchen Getränken Sie beim Rennrad-Traning und im Wettkampf greifen sollten - und in welchen Mengen. Dabei gilt: Es müssen nicht immer Sportgetränke sein.